Motivasjon og mestring – fra tanke til handling
Lær å bygge små vaner som varer og finne motivasjonen til å nå dine mål.
Om kurset
Dette kurset kombinerer motiverende intervju for å skape motivasjon, med måter å bygge vaner på, for å støtte deg i å skape varige endringer. Gjennom seks samlinger à 90 minutter vil du lære hvordan å skape indre motivasjon, hvordan små, enkle skritt kan føre til store resultater, og hvordan du kan opprettholde motivasjonen underveis. Kurset tilbys digitalt, med praktiske øvelser, refleksjoner og verktøy du kan bruke i hverdagen.
Hva du lærer
Hvordan finne og styrke din indre motivasjon ved hjelp av motiverende intervju.
Hvordan bygge mikrovaner som er enkle å opprettholde, basert på prinsippene fra Atomic Habits.
Strategier for å håndtere motstand, ambivalens og tilbakefall.
Hvordan forme identiteten din gjennom vaner – bli den du ønsker å være.
Praktiske verktøy for å gå fra tanke til handling, både i eget liv og i arbeid med andre.
Kurset passer for deg som
Ønsker å skape eller endre en vane.
Vil forstå hvorfor motivasjonen svinger og hvordan du kan gjøre den varig.
Trenger konkrete verktøy for å nå mål i hverdagen.
Jobber med mennesker (f.eks. som terapeut, coach eller leder) og vil lære teknikker for veiledning eller endringsledelse.
Praktisk informasjon
Varighet: 6 samlinger à 90 minutter.
Format: Digitalt - vi bruker Zoom
Gruppestørrelse: Minimum 4, maks 12 deltakere for en trygg og personlig opplevelse.
Materiale: Arbeidshefte med øvelser og vanesporingsmaler inkludert.
Neste kursstart: 21. Oktober 2025.
Pris: Earlybird: 4450,-ved påmelding før 21. september 2025, og 5200 for påmelding etter 21. september 2025
Om kursholder
Solveig Høegh-Krohn er en erfaren samtaleterapeut og har spesialisert seg innen motiverende intervju. Hun har lang erfaring i å hjelpe individer og par med å nå sine mål. Med en praktisk og jordnær tilnærming støtter Solveig deg til å ta kontroll over din egen utvikling.